Kursbeschreibung

Suspension

Das TRX Suspensiontraining ist eine hocheffektive Methode seine Tiefenmuskulatur und Koordination an speziell dafür gefertigten Schlingen zu trainieren. Es ist eine moderne Trainingsart aus dem Bereich des Functional Training, welche seine Ursprünge in der Physiotherapie hat, die für jeden geeignet ist, der gezielt seine Kraft, Koordination und Stabilisation verbessern möchte. In unserem 45-minütigen Workout wird der ganze Körper beansprucht und gezielt gestärkt und trainiert!

Für jedes Fitnesslevel geeignet
Muskelaufbau

Koordination & Stabilität
Alltagsnahe Bewegungen

Rückentraining
Tiefenmuskuläres Training

Rip

Das TRX Rip Training ist ein speziell entwickeltes Training das sich immer wiederkehrende Rotationskräfte zu Nutze macht. Diese asymmetrischen, alltagsnahen Bewegungen begegnen uns täglich beim Tragen unserer Einkäufe oder des Kindes, beim Werfen eines Balles oder bei sportlichen Bewegungen wie Schwimmen, Laufen oder Fahrradfahren. Rip Training ist ein powervolles und dynamisches Workout, das den ganzen Körper trainiert.

Beweglichkeit
Stabilität

Power
Gleichgewicht

Rotation
Koordination

Power Plate

Unser Power Plate Training ist ein hocheffektives Beschleunigungstraining auf der Original Vibrationsplatte von Power Plate. Durch dieses Training werden nahezu 100% aller Muskelfasern in kürzester Zeit angesprochen. In unserem 30-minütigen Power Plate Training wird die Tiefenmuskulatur, die Koordination und die Kraft deutlich verbessert und aktiviert. Zusätzliche Reize auf Bindegewebe und Haut machen das Training zu einer optimalen Verbindung aus Kraft-und Figurtraining mit Anti-Cellulite Programm.

Training der Tiefenmuskulatur
Steigerung der Muskelkraft

Haut- & Gewebestraffung
Verbesserte Beweglichkeit

Durchblutungsförderung
Anti-Cellulite Training

Core

Seitdem die deutsche Fußballnationalmannschaft mit Core Training ihre Leistung deutlich verbessern konnte, ist dieses Training in aller Munde. Core bedeutet „Kern“ und trainiert vor allem die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Diese benötigst du um deinen Rumpf zu stabilisieren und deine Wirbelsäule vor Rückenschmerzen zu schützen. Im Core Training trainieren wir ausschließlich mit unserem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Gymnastikbällen, Hanteln und Bällen.

Stärkung der Rückenmuskulatur
Verbesserung der Körperspannung

Beckenbodentraining
Bauchmuskeltraining

Koordination & Beweglichkeit
Linderung von Rückenschmerzen

Functional Circle

Functional Circle ist das perfekte Training, um sich in unserer Athletic Hall so richtig auzutoben. Durch modernstes funktionelles Equipment wie Kettlebells, Plyoboxen, Battle Ropes, Ringen, Medizinbällen und vielem mehr wird das Training zu einem echten Highlight in unserem Kursprogramm. Das Ganzkörpertraining bietet für alle die Ihren Körper straffen, stärken und Muskulatur aufbauen wollen genau die richtige Abwechslung zum konventionellen Krafttraining.

Athletic Hall
Muskelaufbau

Ganzkörpertraining
Functional Training

Figurstraffung
Zirkeltraining

Athletic

Das Athletic Training bietet dir die optimale Trainingsform um sowohl psychisch als auch physisch das Beste aus dir rauszuholen. Das Training vereint dabei Elemente aus den Bereichen Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Das Training wird über einen Pulsgurt gesteuert, sodass jeder in seiner individuellen Trainingszone trainieren kann, ohne seinen Körper zu über- oder unterfordern.

Ausdauerleistungsfähigkeit
Verbessert die Körperbeherrschung

Pulsgesteuertes Training
Kraft & Schnelligkeit

Koordination & Beweglichkeit
Verbesserung der allgemeinen Fitness in allen Bereichen

Zumba Fitness

Zumba ist ein effektives Tanz-Fitnesstraining zu lateinamerikanischen Rhythmen und den neusten Dance-Hits. Dabei ist Zumba mehr als nur Aerobic. Die Kombination aus Ganzkörpertraining, Tanzschritten aus Salsa, Samba, Cuba, Hip Hop und Partystimmung lässt die Zeit wie im Flug vergehen. Dabei wird die Ausdauer und die Koordination auf spielend leichte Art & Weise trainiert.

Fettverbrennung
Ausdauer

Kenntnisse der lateinamerikanischen Tänze
Balance & Körpergefühl

Rhythmus
Spaß & Stressabbau

Jumping

Als 1. Fitnessstudio in Bayreuth bieten wir dir den absoluten Fitnesstrend Jumping Fitness. Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln angespannt – mehr als bei anderen Ausdauersportarten. Das Training bietet durch die einfachen Sprünge und die mitreißende Musik für jeden ein abwechslungsreiches Training mit absoluten Spaß-und Suchtfaktor!

Für jeden geeignet
Fettverbrennung

Mitreißende Musik
Ausdauertraining

3x so hoher Kalorienverbrauch wie beim Joggen
Spaß und Motivation

Bauch-Beine-Po (BBP)

BBP – für viele Frauen sind das die magischen 3 Buchstaben! Bauch, Beine, Po ist ein effektives und forderndes Training das einerseits die Fettverbrennung ankurbelt und anderseits die Muskulatur in den Problemzonen kräftigt. Durch dieses intensive Training wird vor allem die allgemeine Fitness verbessert und die Balance und Körperbeherrschung geschult.

Training von Bauch, Beine, Po
Fettverbrennung

Verbesserung der Fitness
Kräftigung der Muskulatur

Problemzonentraining
Ausdauer

Heavy Workout

Heavy Workout ist ein kraftintensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel, bei dem man sich durch leichte bis mittlere Gewichtsbelastung bei hohen Wiederholungszahlen schnell und effektiv zum straffen, sportlich geformten Körper hin arbeitet. Da alle Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden, bleibt keine Stelle am Körper verschont, was den Kalorienverbrauch enorm steigert und eine ausgeglichene Belastung garantiert. Ebenso trägt der Muskelaufbau durch die Übungen zum Schutz der Knochen und Gelenke vor Verletzungen bei.

Ganzkörpertraining
Hohe Wiederholungszahlen

Muskelaufbau
Leichte bis mittlere Gewichtsbelastung

Langhanteltraining
Körperstraffung

Fit-Boxen

Fitboxen ist als kontaktloser Schlagabtausch zwischen den Sportlern an das Box-Sparring angelehnt. Durch die Mischung aus Einzel- & Partnerübungen ist es die perfekte Kombination aus Kraftausdauer-, Koordinations-, Präzisions- und Schnelligkeitstraining. Die Beanspruchung und Kräftigung aller Muskelpartien durch verschiedene Ausführungen garantiert einen extrem hohen Kalorienverbrauch. Außerdem unterstützt das Training den Stressabbau und sorgt für Abwechslung im Bewegungsalltag.

Kraftausdauer
Koordination

Präzision
Hoher Kalorienverbrauch

Schnelligkeit
Stressabbau

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das sanfte und fließende Bewegungen unter höchster Konzentration ausführt und mit der richtig ausgewählten Atemtechnik zu einem Training für Körper, Geist und Seele wird. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen somit vor allem auf die Stärkung der Körpermitte, sowie eine Stabilisierung der idealen Körperhaltung.

Verbesserte Körperhaltung
Stärkung der Tiefenmuskulatur

Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
Entspannung & Training in einem

Kräftigung
Sanfte & fließende Bewegungen

Faszien Fitness

Faszientraining ist der neuste Trend in der Gesundheits-und Fitnessbranche. Faszien (Bindegewebe) umhüllen alle unsere Körperzellen und Strukturen und stellen somit ein Fasernetz dar, das unseren ganzen Körper umschließt. Durch das Training der Faszien können Verklebungen, schmerzhafte Bewegungseinschränkungen, die Beweglichkeit und die Dehnfähigkeit des Körpers nachhaltig verbessert und somit auch im Krafttraining eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden.

Verbesserung der Körperwahrnehmung
Lösen von Schmerzpunkten

Großräumige Bewegungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
Training mit der Blackroll

Dynamische & federnde Bewegungen
Sanfte & fließende Dehnungen

Reha-Sport

Lasse dir Reha-Sport vom Arzt verordnen und von deiner Krankenkasse bezahlen. In dieser Stunde werden Übungen zur Verbesserung aller orthopädischen Beschwerden, wie Rückenschmerzen und Knie-, Hüft,- und Schulterbeschwerden durchgeführt. Das Training findet in der Gruppe und unter Anleitung eines ausgebildeten Reha-Trainers statt, sodass der Rehasport die optimale Ergänzung nach Rehabilitationsmaßnahmen, Operationen oder zur nicht-operativen Behandlung von chronischen und akuten Beschwerden ist.

100%-ige Kostenübernahme
Für alle Gelenkbeschwerden

Hilfe bei Rückenschmerzen
Gruppendynamik

Funktionelles Training
Muskelaufbau & Linderung der Beschwerden