Das TRX Suspensiontraining ist eine hocheffektive Methode seine Tiefenmuskulatur und Koordination an speziell dafür gefertigten Schlingen zu trainieren. Es ist eine moderne Trainingsart aus dem Bereich des Functional Training, welche seine Ursprünge in der Physiotherapie hat, die für jeden geeignet ist und gezielt Kraft, Koordination und Stabilität verbessert.

Back to the roots - Functional Circle ist ein klassisches Zirkeltraining bei dem mit einfachen Hilfsmitteln wie freien Gewichten, Medizinbällen oder instabilen Unterlagen ganze Muskelgruppen trainiert werden. Es ist das perfekte Training, um sich in unserer Athletic Hall so richtig auszutoben. Ziel ist es die Fettverbrennung anzukurbeln, Kraft zu steigern und Muskulatur aufzubauen.

Core bedeutet „Kern“ und trainiert vor allem die tiefe Bauch-, Beckenboden-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Diese benötigst du, um deinen Rumpf zu stabilisieren und deine Wirbelsäule vor Rückenschmerzen zu schützen. Steigere deine Beweglichkeit, beuge Verletzungen vor und verbessere deine Haltung unter Anleitung unserer ausgebildeten Coaches.

Ein hocheffektives Beschleunigungstraining auf der original Vibrationsplatte von Power Plate. Durch dieses Training werden nahezu 100% aller Muskelfasern in kürzester Zeit angesprochen. In unserem 30-minütigen Power Plate Training wird die Tiefenmuskulatur, die Koordination und die Kraft deutlich verbessert sowie Bindegewebe und Haut gestrafft.

Hole sowohl psychisch als auch physisch das Beste aus dir raus! Das Training vereint Elemente aus den Bereichen Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Über einen Pulsgurt gesteuert, kann jeder in seiner individuellen Trainingszone trainieren, ohne seinen Körper zu über- oder unterfordern. Ziel ist es die Leistung zu optimieren, Power zu erhöhen und Athletik zu steigern!

Zwei unserer beliebtesten Group-Personal-Trainings vereint: Dich erwartet die Abwechslung eines funktionellen Zirkeltrainings, kombiniert mit der Effektivität des Vibrationstrainings.

Das TRX Rip Training ist ein speziell entwickeltes Training das sich immer wiederkehrende Rotationskräfte zu Nutze macht. Diese asymmetrischen, alltagsnahen Bewegungen begegnen uns täglich beim Tragen unserer Einkäufe oder des Kindes, beim Werfen eines Balles oder bei sportlichen Bewegungen wie Schwimmen, Laufen oder Fahrradfahren.